Novas datas em Agosto: Workshop online de saúde vocal para servidores da UFF

A Divisão de Promoção e Vigilância em Saúde, da CASQ/Progepe, oferecerá um Workshop online de saúde vocal no mês de agosto!
Focada principalmente na fadiga vocal causada pelo uso da máscara, a iniciativa tem por objetivo promover a saúde vocal e a qualidade de vida por meio de orientações sobre a fisiologia da voz e os cuidados básicos com essa que é a principal ferramenta de trabalho de muitos de nossos servidores.
Inscreva-se pelo formulário! Clique aqui para acessar.
Nós enviaremos os links do Google Meet aos inscritos por e-mail.
O mesmo Workshop será oferecido em dois dias/horários diferentes, basta se inscrever no de sua preferência:

25/08 – 11h

26/08 – 14h

VOCÊ SABIA QUE O USO DA MÁSCARA PODE CAUSAR FADIGA VOCAL?
Em meio à pandemia de COVID-19, o uso da máscara se tornou uma importante medida de proteção tanto para você quanto para as pessoas ao seu redor, mas você já deve ter percebido a dificuldade de nos fazer entender enquanto a usamos.
Com o uso da máscara, nossa comunicação fica limitada. Uma reclamação constante é sobre o “abafamento” provocado por alguns modelos. Isso porque as máscaras causam uma atenuação entre 5 a 12 dB na intensidade do som da fala. Assim, elas provocam maior esforço vocal para falar, menor inteligibilidade da fala e diminuição do feedback auditivo (percepção da própria voz), gerando assim cansaço ao falar, desconforto, pigarro, irritação na garganta, além de tensão muscular na região cervical.
Para diminuir esses desconfortos podemos adotar algumas medidas, como: falar mais devagar, articular bem as palavras, ficar atento à respiração, manter o tom natural da voz, beber muita água, ter uma boa noite de sono, manter uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos. Gostou das dicas? Inscreva-se no Workshop online de saúde vocal voltado para servidores da UFF!