Na semana passada, os servidores da UFF vivenciaram mais uma etapa de mudanças na Universidade. Isso porque oficialmente começou o semestre letivo presencial e, consequentemente, já se nota a circulação cada vez maior e gradual de pessoas nas unidades acadêmicas e administrativas. Como todas as mudanças exigem adaptações de rotina e, até mesmo, psicológicas, na pauta do mês do Comunica UFF Saúde, a equipe da CASQ/Progepe compartilha informações sobre saúde mental e os serviços gratuitos voltados para técnicos administrativos e docentes da Instituição.

Desde o início do trabalho remoto, os desafios foram inúmeros, principalmente, os referentes à estrutura do lar, como necessidade de equipamentos adequados, maior privacidade, atenção aos filhos, conciliação das tarefas profissionais e domésticas etc. O que era um período emergencial, tornou-se uma realidade prolongada, o que também exigiu adequações na rotina. 

Voltar a trabalhar presencialmente é um sinal de que as coisas estão começando a normalizar, e isso é ótimo. Porém, precisamos reconhecer que o retorno, para alguns, pode ser motivo de desgaste emocional, já que o trabalho remoto, em situações específicas, proporcionou vantagens para alguns servidores, como maior qualidade de vida no trânsito; maior tempo para a realização de atividades físicas ou hobbies; e até mesmo melhoria nas relações interpessoais com colegas de trabalho e/ou chefias.

Para além dessas questões, há outras preocupações relativas à própria saúde, como o receio de contaminação pelo vírus, as sequelas deixadas pela pandemia (físicas, cognitivas e emocionais), e o luto vivenciado por alguns servidores frente a alguma perda significativa de familiar ou amigo, situações estas que podem afetar negativamente o desempenho laboral dos colaboradores.

Diante disso, é preciso reformular nossas vidas. Como em todo momento de mudança, sentimentos como medo, estresse, raiva, tristeza, angústia, entre outros, podem aparecer, mas também  diminuir com o tempo, à medida que vamos nos reorganizando e nos adaptando à nova rotina. Se para você for difícil lidar sozinho com os pensamentos e emoções, e conversas com familiares e amigos não forem suficientes, talvez seja importante marcar uma consulta com um profissional. Em grande parte dos casos, uma ajuda pontual, como a Escuta Psicológica, pode reorganizar os pensamentos e criar estratégias para resolver problemas de ordem prática. Se o sofrimento persistir ou se tornar intenso demais, pode ser o momento de procurar ajuda especializada para um acompanhamento mais próximo.

Dito isso, é importante que você, técnico administrativo e docente da UFF, saiba da existência de alguns serviços de saúde mental oferecidos pela universidade que podem ser fundamentais no atual momento e também em situações futuras. 

A equipe de psicologia da DAS/CASQ oferece a Escuta Psicológica Pontual, com inscrições através do formulário www.bit.ly/EscutaPsicologicaPontual. Caso deseje atendimento regular semanal, mande e-mail para sps.das.casq@id.uff.br. Para outras dúvidas, fale com dpvs.casq.progepe@id.uff.br.