Como manter a saúde física e mental em tempos de COVID-19

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Nesse momento de pandemia do coronavírus (COVID-19), muitas são as preocupações e incertezas que nos inquietam: a própria saúde, a de familiares e amigos, os filhos em casa, questões financeiras, viagens canceladas, como manter a concentração e o foco no trabalho - tudo isso potencializado pela dinâmica de isolamento social, que é particularmente difícil. Pensando nisso, reunimos textos e dicas sobre saúde física e mental que serão divulgados semanalmente para te ajudar a lidar melhor com essa situação.

Acesse os textos na íntegra clicando nos links abaixo:

Saiba como lidar com a ansiedade em meio à pandemia

Trabalho remoto: como estruturar a sua rotina

Como manter hábitos alimentares mais saudáveis durante o isolamento social

Relacionamentos interpessoais em tempos de confinamento: dicas para lidar com conflitos

Dicas de atividades para relaxar o corpo e a mente

Autocuidado e o movimento de olhar para si: práticas diárias que podem te proporcionar saúde e bem-estar na quarentena


Além disso, tentando entender um pouco mais sobre como os servidores estão vivenciando o atual contexto, preparamos um formulário para saber como anda a sua saúde mental neste período. As informações coletadas serão usadas para orientar a Universidade na oferta de serviços adequados às necessidades atuais de seus trabalhadores. Participe! É só clicar neste link.

Ah, e se você estiver passando por momentos difíceis e sentir que precisa conversar com um profissional, a Equipe de Psicologia da Divisão de Assistência à Saúde está disponibilizando o serviço "Escuta Psicológica Pontual”. Destinada aos servidores técnico-administrativos e docentes da UFF, ativos e aposentados, a iniciativa consiste em promover um atendimento online único (por voz ou vídeo), com duração aproximada de 50 minutos, com a intenção de acolher demandas emocionais relacionadas aos efeitos da pandemia do COVID-19 na vida das pessoas. As inscrições são feitas através de um formulário online: clique aqui para acessar!

 

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